إذا شعرت بالملل من إتباع الحميات الغذائية التي لا تأتي بنتائج فعالة، فعليك بتجريب نظام الليمون الغذائي للتنحيف، والذي يمنحك القدرة على خسارة وزنك بشكل تدريجي.
وبحسب ما ذكرته مجلة "فام أكتويل"، يعتبر الليمون هو سر جمال نجمات هوليوود، لأنه يحافظ على الحيوية والرشاقة ويحرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة بالجسم.
ويساعد الليمون في تحفيز الأمعاء على هضم الأطعمة وينشط كل أعضاء الجسم، ومن أبرزها القولون والجهاز الهضمي.
كما يعمل على حرق الدهون الضارة من الجسم، ويزيل السموم منه، بالإضافة إلى إنه منشط طبيعي ومصدر للطاقة.
ولكن يمنع استخدام حمية الليمون من قبل الأشخاص الذين يعانون من تقرحات المعدة، ويمنع الأشخاص المعرضون لأمراض الكلى والحرقة من تناول قشر الليمون.
وبحسب ما جاء في موقع "أخبار 24"، هناك بعض النصائح الخاصة باستخدام الليمون في الحمية الغذائية:
- يجب تناول الليمون في كل الوجبات الغذائية اليومية في الإفطار والغذاء والعشاء، كذلك في الوجبات الخفيفة في الصباح وبعد الظهر.
- في اليوم الأول من الحمية يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم، فيجب الانتباه في الـ24 ساعة الأخيرة إلى أن تكون المأكولات خالية من الدهون وصحية.
- وتكمن حمية الليمون في تناول كوب من الليمون يوميا، ولكن بعد استشارة الطبيب، ويجب الإكثار من شرب الماء أثناء الحمية للحفاظ على صحة الكلى والجهاز الهضمي.
- إدخال الليمون في كافة المأكولات المطهية منها والسلطات، فعصير الليمون وشرائحه تعطي للطعام طعما شهيا، ويعمل على قتل السموم وإزالة الشحوم.
- استبدال خل التفاح وخل العنب بعصير الليمون.
- ينصح بالابتعاد عن تناول السكر أثناء الحمية.
الإكثار من تناول الخضروات والتركيز عليها بشكل كامل كغذاء يومي.
- الابتعاد عن تناول الملح والاستعاضة عنه بالتوابل.
- التركيز على الأطعمة النيئة أو متوسطة الطهي.
- التوقف عن تناول الدهون في اللحم والدجاج والابتعاد عن السمن والزبدة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق